Cómo vencer el estrés
Hay gente que necesita una buena bofetada para salir de un trance traumático momentáneo. Después de un accidente automovilístico, o de ver morir a su perro, o de ver que les robaron su casa, hay personas que experimentan ataques de histeria o simplemente se congelan. Un remedio muy socorrido es ponerles un buen chingazo en la cara para que reaccionen.
En mi caso, el estrés que me generan las situaciones cotidianas con las que hay que lidiar me provoca una penetrante atención a los problemas, una especie de congelamiento mental y no tanto físico. No puedo dejar de pensar en los problemas, los analizo, busco soluciones, no puedo fluir y se me dificulta mucho relajarme. Es como si necesitara una buena cachetada en la mera jeta.
Ojalá una bofetada fuera suficiente, al menos es un remedio rápido. Mi remedio es drenarme la energía y darme un buena dosis de endorfinas. Mi receta es trotar 15 minutos (en la banda), luego darle a la bicicleta estacionaria otros 15 minutos (en chinga). Luego nadar 2km con exigencia aeróbica (echandole huevos). Al final quedo bien cuajado, super agotado, tan cansado que no me queda energía para pensar en mis broncas.
Saliendo de la alberca, cuando se van sintiendo cada vez más las endorfinas, me meto al sauna, 15 minutos, para que algún músculo que ande aún tenso se empiece a relajar. Finalmente regaderazo de agua fría. Después de esta rutina se sobreviene una relajación total que me predispone a disfrutar al máximo lo que siga: película, cena, música, lectura, familia. Y también lo otro (if you know what I mean).
Técnicas para reducir el estress hay muchas: compra un perro, cultiva un jardín, ayuda a quienes tienen más necesidades que tú. El truco es encontrar la que te funcione, y si además resulta que beneficia tu salud, aún mejor.
jeliviano
